Pornografia E Depressione. Qual è Il Collegamento?

È chiaro che la pornografia è parte integrante della nostra cultura e la sua popolarità è in aumento.

Probabilmente l’hai visto tu stesso. Il consumatore di pornografia di oggi è prevalentemente di sesso maschile.

Pornhub, un importante sito Web con contenuti espliciti, ha riferito che gli uomini costituiscono oltre il 70 percento dei suoi utenti, con i giovani di età inferiore ai 34 anni che rappresentano gran parte di quella base di utenti.

Complessivamente, secondo le statistiche, oltre il 70% dei cittadini statunitensi di età compresa tra 18 e 30 anni guarda la pornografia online almeno una volta alla settimana.

È stato riferito che circa il 60 percento degli studenti universitari guarda anche la pornografia una volta alla settimana.

Il problema? Il problema?

Potrebbe anche esserci un legame tra il consumo di pornografia e la depressione.

Se hai guardato molto porno ultimamente e ti senti un po’ giù, continua a leggere.

Cosa Potrebbero Essere Correlati Alla Pornografia E Alla Depressione?

Il legame tra pornografia, dipendenza da pornografia, uso problematico della pornografia autopercepita e sintomi depressivi è complesso.

Per cominciare, la posizione ufficiale dell’American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists è che non trova prove empiriche sufficienti per supportare la classificazione della dipendenza dal sesso o della pornografia come disturbo della salute mentale.

Detto questo, è possibile che ci sia un legame tra la visione della pornografia e l’esperienza della depressione (che è una condizione di salute mentale), e alcuni studi hanno dimostrato che la relazione potrebbe funzionare in entrambi i modi.

Uno studio ha scoperto che alcune persone con scrupolosità, o quelle con sensi di colpa o ansia per questioni morali o religiose, avevano una relazione problematica con la pornografia.

È stato anche scoperto che la depressione è una potenziale causa di visione problematica della pornografia, ma solo per coloro che la usano per sfuggire alle emozioni negative.

Un altro studio ha scoperto che le persone scrupolose provano vergogna per la pornografia e si etichettano come dipendenti.

Un altro studio condotto tra studenti universitari di sesso maschile ha esaminato la pornografia e la depressione, nonché l’età in cui è iniziata.

I ricercatori hanno scoperto che i tassi di depressione negli uomini che hanno iniziato a usare la pornografia nelle scuole elementari, medie, superiori e all’università erano rispettivamente dell’11,7 percento, del 7,1 percento, del 4,9 percento e del 5,9 percento.

In effetti, i bambini in particolare possono essere a maggior rischio di disturbi di salute mentale derivanti dalla pornografia.

È stato scoperto che la pornografia può contribuire all’insicurezza fisica degli adolescenti e alla scarsa soddisfazione della vita, e potrebbero esserci più sintomi di depressione tra gli adolescenti.

Altre ricerche suggeriscono che la stima sessuale e la pornografia possono essere correlate alla soddisfazione fisica.

Questi risultati possono essere misti. Potrebbe dipendere dal fatto che tu soffra di conseguenze negative dovute alla visione del porno o viceversa.

Quindi cosa succede se noti una correlazione tra il tuo consumo di porno e un umore basso?

Trattamenti Per La Depressione

Se ritieni che il tuo uso della pornografia possa influire negativamente sulla tua salute mentale, ci sono diverse opzioni di trattamento a tua disposizione.

Innanzitutto, ecco alcuni sintomi comuni a cui prestare attenzione per determinare se sei effettivamente depresso.

Questi includono quanto segue sperimentato quasi tutto il giorno, tutti i giorni, per almeno due settimane:

• Un persistente stato d’animo triste, ansioso o vuoto

• Sentirsi senza speranza o pessimista

• Irritabilità

• Sentimenti di colpa, inutilità o impotenza

• Gli hobby e le altre attività non sono qualcosa che interessa o procura piacere alla maggior parte delle persone.

• Un calo di energia o sensazioni di stanchezza

• Muoversi o parlare più lentamente

• Irrequietezza o difficoltà a stare seduti fermi

• Avere difficoltà a concentrarsi, ricordare o prendere decisioni

• Dormire troppo, difficoltà a dormire o svegliarsi al mattino possono essere tutti segni di insonnia.

• Appetito e/o variazioni di peso

• Pensieri di morte o suicidio, o tentativi di suicidio

• Un assortimento di dolori, mal di testa, crampi o problemi digestivi che non hanno una causa fisica specifica e/o quelli che non migliorano con il trattamento

Se avverti uno dei sintomi di cui sopra, è consigliabile consultare un operatore sanitario sulle opzioni di trattamento della depressione, alcune delle quali possono includere:

Farmaco

Le persone che soffrono di depressione spesso assumono antidepressivi per gestire la loro condizione.

Questi farmaci migliorano la capacità del cervello di gestire lo stress. Possono essere necessarie fino a quattro settimane prima che questi farmaci facciano effetto.

Potresti vedere sintomi come sonno scarso, problemi di concentrazione e appetito migliorare prima che il tuo umore migliori.

Alcune persone scoprono di dover provare una manciata di antidepressivi diversi per trovare quello che funziona meglio.

È anche importante ricordare che l’interruzione degli antidepressivi senza l’aiuto di un operatore sanitario può causare sintomi di astinenza.

Le persone che assumono antidepressivi possono sentirsi meglio e possono smettere di prenderli.

Se ti senti meglio, è una buona idea parlare con il tuo medico. È quindi possibile ridurre lentamente e in sicurezza i farmaci con una guida professionale.

In genere è possibile ridurre gli antidepressivi circa da sei a 12 mesi dopo l’inizio del corso.

Psicoterapia

Oltre ai farmaci, molti tipi di psicoterapia, chiamata anche terapia della parola o consulenza online, possono aiutare le persone con depressione.

Parlare con un operatore sanitario può aiutare a determinare quale tipo di terapia è la migliore per te.

I tipi di trattamenti della depressione basati sull’evidenza includono la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), la terapia interpersonale (IPT) e la terapia per la risoluzione dei problemi.

Altri Modi Per Alleviare La Depressione

Ci sono alcuni modi in cui puoi anche alleviare la depressione da solo. Questi includono tenere il passo con l’esercizio, confidarsi con un amico o un parente fidato o semplicemente socializzare con gli altri.

È una buona idea ricordare a te stesso di fissare obiettivi realistici e di non isolarti. Inoltre, ricorda che puoi migliorare il tuo umore gradualmente.

Sentirsi depressi può essere debilitante, ma con le giuste terapie e la comprensione delle radici della tua condizione, la depressione può essere curata e puoi tornare a una migliore salute emotiva.

La Hims Mental Health Resource Guide contiene maggiori informazioni e risorse sulla salute mentale.